Stres je natolik obávaný nepřítel, že bychom mu měli věnovat mnohem větší pozornost. Většina lidí jej ale bohužel za nebezpečí vůbec nevnímá, anebo si jeho působení prostě nepřipouští a snaží se mu dokonce přizpůsobit. Namísto razantních kroků proti stresu zvyšují své pracovní tempo a snaží se se stresem udržet krok. Stres je pak ale dožene až k okraji propasti, a pak už stačí jen malý krůček, a pohltí vás černá smrtící temnota. Fatální, smrtelné konce pod vlivem stresu, to není nic výjimečného, a tak bychom se nad tím měli alespoň zamyslet.
Stresu lze ale celkem snadno čelit, pokud máme k dispozici několik vhodných pomůcek, a také vědomostí.
Spánek – zajistěte dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Postarejte se o to, abyste v místnosti pravidelně větrali, aby tu nebylo přetopeno, aby byla vaše ložnice v absolutní tmě, a abyste tam neměli žádné mobily, televizi, počítač a další elektroniku. Elektronika do ložnice nepatří.
Životospráva – součástí správné životosprávy je také strava. Navštěvujte pravidelně prodejny zdravé výživy, inspirujte se tam tím, co byste měli jíst, a naopak vyházejte to, co do úst nepatří. Máme tím na mysli hlavně fastfood, bílý cukr, bílou mouku (pečivo), alkohol, cigarety a z velké části i maso, v němž je obsaženo mnoho stresových hormonů.
Stresové hormony – v předchozím odstavci jsme naznačili, že se při násilném usmrcení zvířete uvolní do jeho těla obrovské množství adrenalinu a kortizolu. Jestliže je pozřete, zvyšujete svou úroveň stresových hormonů v krvi, a posilujete tím další stresové vlivy. Tím pádem dochází k hormonální dysbalanci a adrenální únavě, a to pak oslabuje organismus v dlouhodobém horizontu. Projevuje se to ve všech oblastech života včetně slabé erekce. Snažte se naopak stresových vlivů co nejvíce zbavit a vypomáhejte si současně antistresovými bylinkami, kam patří Maca, Kotvičník, Ženšen či Ashwagandha.
